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    骨質疏鬆如何避免？-DM67信息網
    
        
    
          
    
             
    
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    骨質疏鬆如何避免？
    
                         
                        
                        
    
                            
                            
    信息編號：1195401 發(fā)布時間：2019-03-11 10:11:46 
    
                            
    
                        
    
                        
    
                        	
    
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                                隨著年紀愈來愈大，骨質的流失導致骨質疏鬆問題，但許多老人家卻不自知，往往在跌倒骨折後才發(fā)現(xiàn)。
    
骨鬆無癥狀 多半跌倒骨折才發(fā)現(xiàn)
    
骨質疏鬆癥是一種沈默的疾病，大多沒有明顯的癥狀，但常因跌倒而造成骨折，甚至導致死亡，尤其雲(yún)嘉南地區(qū)老年人居多，不少務農的老人家認為自己身體力壯、骨頭「勇健」，直到摔倒、撞到後導致骨折，才知道自己有骨質疏鬆問題。 
    
骨頭每天都會流失及新生，當流失大於新生的速度時，骨頭的密度就會降低，如同花錢的速度比賺錢快，很快地將骨頭銀行掏空了，唯有健康的脊椎才能支持身體，預防骨鬆，也才能避免發(fā)生骨折的危險。 
    

    
婦女多於男性 疾病、過瘦、菸酒鈣不夠
    
停經後婦女及超過50歲的男性就有可能發(fā)生骨質疏鬆癥，其中因骨鬆而骨折的比例大約是女性每3人有1人，男性每5人有1人。除了類風濕性關節(jié)炎、甲狀腺或腎臟病等疾病引起的骨質疏鬆癥外，其他像是過瘦、鈣質不夠、少運動、菸酒習慣等，也都容易造成骨質疏鬆問題。 
    

    
日常飲食均衡及運動 避免菸酒及跌倒
    
要延緩骨質疏鬆的發(fā)生，除了飲食均衡，鈣質攝取充足，應從日常的飲食和運動做起，包括適當?shù)倪\動可改善血液循環(huán)，增加骨骼血液流量和增強骨骼的耐受力，同時應避免喝酒、吸菸，若有明顯骨質疏鬆的病人，更應避免負荷重物、彎腰，同時要防止跌倒，以免造成骨折。
    

    
如需查詢或預約基因檢測，請聯(lián)酪時代醫(yī)療服務中心熱線 （852） 3585 8533.
    
http://medtimes.com.hk
    

    
	
    

     
                            
    
														
    
                                
    
                                    
                                        
                                        
                                    
                                
    
                            
    
                            
                        
    
                        
    
                        
       
        
                        
    
                        
                        
                        
    
                            
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